Vücuduna çok iyi bakabileceğin her şeyi yapıyorsun. Çalışıyorsun, oldukça temiz bir diyet yeme ve bol su içiyorsun. Yine de hala iyi durumda değilsiniz gibi hissedebilirsiniz. Belki de, istediğin kadar hızlı kilo vermediğin içindir. Sebep ne olursa olsun, kendin için çok zor olma. Düşündüğünden daha iyi durumda olabileceğine şaşıracaktın. Fitness seviyenizi ölçmenin birçok yolu vardır. Düşündüğünüzden daha iyi durumda olup olmadığınızı değerlendirmek için aşağıdakilere bakın:
Bir yürüyüşe ya da koşuya devam edebilirsiniz : Eğer yürümekte olan biriyle bir yürüyüşe ya da koşuya devam ederseniz, düşündüğünüzden daha iyi durumdasınız demektir. Şeklin dışında olduğunuzu gösteren işaretler, ağır nefes aldığınızdır.
İyileşme süreniz hızlıdır: Eğer antrenmandan sonra kalp atışınız hızlı bir şekilde sağlıklı bölgeye geri dönerse, düşündüğünüzden daha iyi durumdasınız demektir. Kalp atış hızınızın normale dönmesi biraz zaman alırsa, bu işaretin dışında bir işaret olabilir.
Normal ebeveynlik aktiviteleri sizi yormaz : Yerde gezinmek, bir bebek arabasını itmek ve bebeğinizi kalçada taşımakta güçlük çekiyorsanız, oldukça iyi durumdasınız demektir.
Merdiven çıkma konusunda sorun yok : Merdivenlerden yürümeyi tercih ederseniz ve sizi yormazsanız, kesinlikle iyi bir fiziksel formdasınız demektir.
