Cildinizin kök hücrelerinin etkinliği, sirkadiyen ritmlerinizi takip eder. Gündüz saatlerinde, UV ışığına ve kirliliğe karşı savunan genleri açarlar. Sabah antioksidan takviyesi, ışığa girer girmez birikmeye başlayacak olan serbest radikallerden korunmak için hayati önem taşır. Geceleri, hücrelerinizin savunmacı olmaları gerekmez ve bunun yerine hasarlı olanları değiştirmek için sağlıklı hücreler üretmeye odaklanın. Gece onarımları için zirve saat 10 ile gece yarısı arasındadır. Bu dengeyi sürdürmenin anahtarı? Katı bir uyku programına bağlı kalın.
