Birkaç kilo düşürmek istiyor, ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Mutfağından daha fazla bakma. Diyetinize dahil edebileceğiniz yiyecekler muhtemelen bugün sizin için harikalar yaratacaktır. Aşağıdaki gibi…
Elmalar: Neredeyse herkes, günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğunu söyledi. Ancak, her zaman hatırlamaya değer. Bunlar iyi bir antioksidanlar, C vitamini ve lif kaynağıdır. Kalp sağlığı için de mükemmel!
Enginar: Bu doldurma gıda sebze gıda krallığındaki en yüksek lifli sebzelerden biridir. Bir yemekten önce iştahınızı engellemek için mükemmeldir.
Avokado: Bu doldurma gıda süper bir besindir. Daha iyi görme, güçlü kalp ve belirli kanser risklerinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Çok fazla avokado yiyen insanlar normalde daha az tartılırlar ve sık sık yemeyen kişilere kıyasla daha ince waistlere sahiptirler.
Siyah Fasülye: Bu fasülye, kalori yakmak ve karın yağını azaltmak ve iştahı azaltmak anlamına gelen nabız ailesinin bir üyesidir.
Kahverengi pirinç: Bu gıda, kanser ve diyabetin azaltılması için harika bir besin maddesidir. Aynı zamanda mükemmel bir yağ yakıcıdır. Düşük yoğunluklu bir gıda olduğu için, yüksek oranda doldurulur.
Collard yeşillikleri: Bu besin A ve K dahil olmak üzere mükemmel bir vitamin kaynağıdır. Ayrıca liflerle doludur ve daha uzun süre daha dolgun hissetmenizi sağlar.
İncir: Bu tatlı ikram, bisküviler veya kek yerine yenmek için mükemmeldir. Bunlar lif doludur ve kanınızdaki şekerin serbest kalmasını yavaşlatabilir.
