Sütunlarımızdan herhangi birini okuduysanız, şeker hakkında oldukça güçlü hissettiğimizi biliyorsunuz. Açıklığa kavuşturmak, buna şiddetle karşı çıkmak demektir. Şeker sadece bağışıklık sisteminizi, arter sistemlerinizi ve eklemlerinizi değil, aynı zamanda kolajen yıkımına ve kırışıklık oluşumuna da katkıda bulunur. Oh, ve kilo alımı denen küçük bir şey.
Ve şimdi, şeker alımınızı - özellikle de sıvı halde - kesmenizi tavsiye etmek için başka bir nedenimiz var. UC San Francisco’dan Ekim 2014’te yapılan bir çalışmada, şekerli soda içmenin vücudunuzu hücresel düzeyde daha hızlı yaşlandırabileceğini gördü. Aslında, etkileri sigara içme ile karşılaştırılabilir.
Bu nasıl mümkün olabilir, sen sordun? Açıklayalım. Değerli DNA'nızın çoğaltılmasını sağlayan kromozomlarınızın her birinin anahtar reprodüktif uçları olan telomerlerin, yenilenmeye devam edebilmeniz için daha fazla soda içtiğini bildiren çalışma katılımcılarının beyaz kan hücrelerinde daha kısa olduğu tespit edildi. Daha kısa telomer uzunluğu, hücreleriniz yaşlandıkça ve kalp hastalığı, diyabet ve hatta bazı kanserler gibi tehlikeye girdiği için ortaya çıkan kronik hastalıklar ile ilişkilendirilmiştir. Telomer uzunluğu cilt yaşlanması ile bile ilgilidir.
Şimdi, işte en çılgın kısım. Araştırmacılar, günde 20 ons'luk bir meşrubat tüketmenin telomer kısaltma etkisinin hücrelerde sigara içiminin etkisi ile karşılaştırılabilir olduğunu hesapladılar. Zaten şeker yüklü sodaların sağlıklı bir seçim olmadığını biliyoruz. Diyet soda içmek bile kilo alımı, diyabet ve kardiyovasküler problemlerin artması riskini beraberinde getirmektedir (ayrıca, son zamanlarda yapılan bir çalışmada kalorisiz tatlandırıcıları metabolik konulara bağlamıştır). Fakat eğer bu gerçekler kolalarınızı daha sağlıklı bir seçenek için atlatmak için yeterli olmazsa, belki de bir günde 32 ounderi olan yedi günlük bir bayramın bir paket Marlboros'a nasıl zarar verebileceğini mikroskobik olarak görmek sizi daha sağlıklı kılmak için motive edecektir. seçimler.
Sağlığınız ve güzelliğiniz sizin için önemliyse (ki bunların kesinlikle umarız), neyin uzak duracağına dair oldukça iyi bir fikriniz vardır. Sigaralar. Trans yağ. UV ışını. Tüm bu büyük no-nos, vücudunuzu incitir, içeride ve dışarıda dağınıklık ve yaşlanmayı hızlandırır. Bu listeye soda ekleme zamanı. Yaptığın için mutlu olacağına söz veriyoruz.
İlgili Yazılar: Merhaba Yeni Evliler: Kocanız Kilo Vermek Üzere Oluyor Diyet Soda Vergi Olmalı mı?
