Aç? Saçlarınızın işleyişini neden iyileştirmiyorsunuz? İşte size harika saçlar verecek bazı hızlı ve sağlıklı munchies!
1 Badem
Bu küçük atıştırmalık, saç derisine dolaşım için mükemmel olan E vitamini ile doludur.
DOĞAL KÜRESELDEN DAHA FAZLASI: Hindistan Cevizi Derin Koşullu Reçete
2 Cevizler
Saç derisinde kan dolaşımını artıran büyük E vitamini kaynağıdır. Cevizler çinko kaynağıdır. Çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.
3 Ayçiçeği tohumları
Ayçiçeği tohumu protein, biyotin, potasyum, çinko, demir, B vitaminleri, E vitamini, magnezyum ve kalsiyumda yüksektir. Saç proteinlerden yapılır bu yüzden bu lezzetli atıştırmalık saçları güçlendirir! Bu atıştırmalıkları satın alırken eklenen sodyum ve aromalara dikkat edin!
4 İncir
Şekiller demir, magnezyum, A, B & C, folik asit, çinko, sodyum ve potasyum vitaminleri içerir. Potasyumdan muzlara göre% 80 daha yüksek!
DOĞAL KÜRESELDEN DAHA FAZLASI: Yaz için Kıvırcık Saç İpuçları
5 muz
Muzlar, esansiyel bir amino asit olan triptofan adlı bir amino asit içerir. Bu, vücudun buna ihtiyacı olduğu ama bunu başaramayacağı anlamına geliyor — onu yemeliyiz! Ayrıca doğrudan uygulandığında saçı yumuşatan doğal yağlar içerir. Potasyum saç şaftına yumuşatıcı özellikler ekler.
6 kuru üzüm
Demir bakımından zengin, kuru üzüm, kanda oksijen akışını sağlamaya yardımcı olur. Saç folikülü, sağlıklı kanın saç derisine dolaşımından alabileceği tüm besin maddelerine ihtiyaç duyar.
7 Kayısı
Bu meyve, kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşıyan pigment olan hemoglobin için gerekli olan demir içerir. Demir eksikliği anemi, soluk cilt ve inceltme, beslenmemiş saçlara yol açar.
DOĞAL KÜRESELDEN DAHA FAZLA: Doğal Saç Ürünlerinde En İyi 10 Malzemeler
8 Portakal
Portakal C vitamini içerir, vücudunuz için her saçın bir araya getirdiği lifleri tutan gerekli bir besin maddesidir. Ayrıca, diğer turuncu meyvelerde ve sebzelerde bulunan beta karoten, hücrelerin büyümesi için gereklidir.
9 Kuru erik
Anemi yerinde tutan zengin demir kaynağı. Anemi belirtileri yorgunluk, soluk cilt, kuru ve pul pul dökülme tırnakları ve donuk saç içerir.
10 Ahududu veya çilek
Meyveler A vitamini ve E Vitamini içerir. Bu, kanın saç derisine dolaşımına yardımcı olur.
DOĞAL DAHA KÖKEN: Sağlıklı Saç Diyet
11 Yağsız süt, soya latte kafeinsiz veya dondurulmuş veya normal düşük fa ...
İnek sütü doğal olarak vitamin A ve B12 içerir. Ayrıca biotin, çoğunlukla proteinlerden yapılan saçlarınızı güçlendirmeye yardımcı olacak bir proteine de sahiptir.
12 Tam tahıl gevreği veya tam tahıllı snack bar
Saç foliküllerini sağlıklı tutan kimyasal bir bileşik olan B5 vitamini ve inositol içerir.
