Bir porsiyon büyüklüğünün neye benzediğini ayırt etmek genellikle zordur. Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, tahıl gevreği parçalandığında, insanların kaselere (ağırlıkça) daha fazla döktükleri, çünkü çok fazla yer kapladığı görülüyordu. Sonuç olarak, tam pul verildiğinde olduğundan yüzde 25 daha fazla - 72 daha fazla kalori - yediler. İçeriğinizi kolayca sınırlamak için, büyük gevreği olan bir kahvaltılık gevrek satın almayı ve orta büyüklükte bir kaseden yemek yemeyi deneyin. Ve büyüklük ilkesi prensibinin sadece tahıl için geçerli olmadığını unutmayın. Resim, örneğin, bir kapta karnabahar çiçeklerinden veya marul yapraklarından daha fazla pirinç tanesi daha sığacak.
