Araştırmacılar bu depresif statüye, 2000'den fazla çalışma katılımcısının aktivite seviyelerini ve kardiyorespiratuvar uygunluğunu karşılaştırarak ulaşmışlardır. Günde altı saat süren oturma, bir saat süren egzersizle aynı za- man aynı etkiye sahipti - ama tersi yönde. Bu, kardiyovasküler problemleri artırır. İyi haber, eğer zamanınızın çoğunu iş için ya da arabada oturmak zorundaysanız, herhangi bir hareket iyi bir harekettir. Ayakta durma, esneme, pacing ve hatta fidgeting sayımı!