Çok fazla, çok az, sadece doğru - uyku alışkanlıklarımız söz konusu olduğunda, hepimiz Goldilocks'un kitabından bir sayfa almalıyız. “Doğru” miktarın bulunması mutluluğun anahtarıdır. İyi bir gece uykusunun bizi diriltme ve yenilenmesi (özellikle bu 4 Gece Güzellik Tedavisinden birini kullandıktan sonra) bıraktığını biliyoruz, ama aynı zamanda kalp mutluluğu için de gerekli olabilir. Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, yetersiz uyku alışkanlıkları genç ve orta yaşlı yetişkinlerde kalp hastalığı belirtileri riskini artırabilir.
Araştırmacılar, 47.000'den fazla orta yaşlı yetişkin üzerinde çalışarak koroner arterlerde ve atardamar sertliğinde kalsiyum partiküllerini ölçmüşlerdir. Beş saat ya da daha az uyuyan yetişkinlerin yedi saat uyuyanlara göre% 50 daha fazla koroner kalsiyum olduğunu bulmuşlardır. Ve dokuz saat veya daha fazla uyuyanlar koroner arterlerinde% 70'den fazla kalsiyuma sahipler (deli, değil mi?)! Ayrıca, önerilen yediden daha az veya daha fazla uyku alan bireylerin artmış arteriyel sertliğe sahip olduklarını bulmuşlardır. Bizi bu erteleme düğmesine basmamıza yetecek kadar!
