Miami Beach, Florida'daki Canyon Ranch Hotel & Spa'da bir fizyoterapist olan Yoav Suprun'a göre, nasıl oturduğumuz, ayağa kalktığımız ve nasıl hareket ettiğimiz, günlük olarak nasıl hissettiğimizi etkiler. Ve teknolojinin saplantılı dünyasında, söz konusu bilgisayar ekranının veya akıllı telefonun üzerine eğilmiş ideal konumlardan daha az zaman harcadığımız bir sır değil. Eğer günlük gerginliğin acıya yardım etmemesi nedeniyle sinirlendiyseniz yeni bir çözüm aramak için zaman olabilir.
“Germe bizi daha iyi hissettiriyor, ama nadiren bizi daha iyi yapıyor” diyor Suprun. Başka bir deyişle, genellikle geçici bir çözümdür. Göz önünde bulundurulması gereken yeni bir seçenek: McKenzie Metodu, ağrı kaynağını bulmak için bir değerlendirmeyle başlayan ve ardından ağrıyı hafifletmek için hasta eğitimi ve vücut ayarlama tekniklerini içeren bir fizik tedavi türüdür. Başlangıç, yardımcı olmak için kullanabileceğiniz beş anahtar hareket önerir. ağrılarınızla mücadele edin ve gündelik hayatın vücudunuza, özellikle de omurgunuza zarar vermesine engel olun. (Tam bir değerlendirme ve danışmanlık için bölgenizde bir McKenzie eğitimli terapist bulun.)
Başlamadan önce aklınızda bulundurmanız gereken bir şey var: Ağrınız arttıkça veya sırtınızdan veya boynunuzdan kolunuz ya da bacağınızdan yayılmaya başlarsa, bir doktora ya da bir fizyoterapiste bakın. Bu, probleminizin kötü duruştan daha ciddi olduğunu gösterebilir ve ek taramalar veya testler gerektirir.
