Ne beklemeli: Yüksek sesli (enerji verici) nefeslerle birlikte sürekli, hızlı akış hareketleri. Her asana sırasında bakış yönü de vurgulanmaktadır.
Kimler bunu denemelidir: Medikal ve fiziksel olarak fit, yoğun bir antrenman yapmayı deneyen esnek öğrenciler.
Detaylar: “Nefesle bağlantılı altı ardışık seride yapılan 240 duruş ile bu tarz büyük bir dayanıklılık gerektirir” diyor Bar. “Her bir sıra, vücudun içinde ısı yaratmak ve oksijeni ve omurganın enerjisini arttırmak için tasarlandı.” Sporcular, düzenli egzersizleriyle mümkün olmayan bir şekilde güç ve esneklik oluşturmak için bu stili rutinlerine ekleyebilirler.
