Diyetiniz son zamanlarda sağlıksız veya sıkıcı hissediyorsa, parlak renkli yiyecekler bulmak kolay bir çözümdür. Renkli meyveler ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere kronik hastalıklar riskinizi azaltır. Çeşitli renklerde ürün seçmek, bu hastalıklarla mücadele eden besinlerin çeşitliliğini almanızı sağlar. Örneğin, muz ve karnabahar gibi beyaz meyveler ve sebzeler, kan basıncı regülasyonuna yardımcı olan anthoksantinler içerirken, brokolide indoller (doğal olarak oluşan bitki kimyasalları veya fitokimyasallar) belirli kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olabilir. Dondurulmuş meyveler ve sebzelerle birlikte mevsimlik taze ürünlerin karışımını hedefleyin.
