Fitness rutininizi yükseltmek için bir yol arıyorsanız, D vitamini yeni en iyi arkadaşınız olabilir. Yakın zamandaki bir araştırmaya göre, D vitamini kortizol seviyelerini (“stres hormonu”) azaltmakla kalmaz, aynı zamanda egzersiz performansını artırabilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. İki hafta boyunca, araştırmacıların 13 sağlıklı yetişkinin egzersiz yapmadan önce ya D vitamini ya da plasebo alması vardı. D vitamini alan bireylerde plasebo alan bireylerden daha düşük kan basıncı seviyeleri keşfettiler. Ayrıca, D vitamini alan grubun, fitness testinde plasebo grubunu% 30 daha iyi performans gösterdiğini bulmuşlardır. Yani, bir dahaki sefere bu ekstra mile ulaşmak için uğraşırken, D vitamini hapı atmayı dene!
