Facebook ve diğer sosyal medya türleri, arkadaşlarınızın ve ailenizin hayatında neler olup bittiğine bağlı kalmanın harika yollarından biridir. Ancak, sosyal paylaşım sitesi üzerindeki zamanın sizi nasıl etkilediğini düşünmeyi hiç bıraktınız mı? ABD ve İngiltere'den yapılan araştırmalar, Facebook'ta daha fazla sürenin, daha kötü bir vücut imajı ve daha olumsuz duygular ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Araştırma ekibi, Facebook'ta geçen sürenin, her gün yaklaşık bir buçuk saat olduğuna inanıyor. ortalama olarak - özellikle üniversite çağındaki kadınlar için kişinin kendi bedeni hakkında kötü hissetmesine neden olan karşılaştırmayı teşvik eder. Zaten onların kilo hakkında endişelenen kadınlar için, Facebooking daha fazla zaman vücut şekli, boyutu ve giyim dahil olmak üzere fiziksel görünüm odaklanmaya yoğunlaştı. Kendiniz hakkında daha iyi hissetmek istiyorsanız, o zaman sosyal medyayı tamamen terk etmelisiniz? Kesinlikle hayır. Aslında, İnternet, sosyal desteği güçlendirmek için harika bir yol olabilir, ki bu da benlik saygısının yüksek olmasını (Colorado'da yasallaşmayı yüksek düşünün) arttırmanın büyük bir rol oynayabilir. Önemli olan doğru sosyal destek almaktır. Nitrat yüklü domuz pastırması, şarküteri etleri ve sosisleri üzerinde domuz etmeyeceğiniz gibi - ya da bir bardak yeşil sebze ve meyve suyu ile detoks yaparsanız - dikkatli olmalısınız. sosyal medya alımınız. Dijital diyetinizin kendi başına bir detoks kullanıp kullanamayacağını düşünün. İyi parçalara odaklanın ve olumsuz etkileri sınırlayın. Asla yeteri kadar yararlanamayacağınız dört şey var: Destek. Destekleyici bir arkadaş ağının, depresyonun azaltılmasında ve benlik saygısının artırılmasında önemli bir faktör olduğu bilinmektedir. Empati. Aynı zamanda, vücut imajlarına karşı güvensizlik ve zorluklarla karşılaşan kadınlarla yapılan çevrimiçi konuşmalar, kendilerini daha güvenli ve tatmin edici hissetmek için güçlü bir araç olabilir. Olumlu rol modelleri. Arkadaşların fark edebileceğinden daha fazla etkisi olabilir. Örneğin, New England Journal of Medicine'de yayınlanan 2007 tarihli bir çalışmada, bir arkadaşının yaptığı zaman insanların yüzde 57 oranında obez olma olasılığı daha yüksek bulundu. Sizinkilerle devam etmenize yardımcı olacak sağlıklı alışkanlıklara ve hedeflere sahip benzer fikirli arkadaşlarınızla yakın durun. İlham. Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı vücut imajını destekler. Facebook gönderileri sizi güldüren ve iyi beslenmenize, egzersiz yapmanıza, güldürmenize ve rahatlamanıza yardımcı olan olumlu mesajlara sahip kişileri takip edin. (Her gün bu tür mesajlar için YouBeauty'ın Facebook sayfasını kontrol edin!)
