Yaklaşık beş yıl öncesine kadar, çoğu egzersiz ve fitness antrenörü yağ yakma bölgesi fikrini benimsedi - daha fazla yağ yakma ile ilişkili ılımlı bir egzersiz yoğunluğu aralığı. Bugün “Fat Burning Zone Myth” hakkında sayısız makale bulacaksınız. Bu makaleler, en fazla yağ yakmak için yüksek yoğunlukta egzersiz yapmanız gerektiğini söylüyor. Efsane mi yoksa efsane mi, önemli olan soru, kişisel kilo verme stratejinizin nasıl etkilendiğidir.
Yeni bir kredi kartına sahip bir arkadaş, kredi puanının aydan aya nasıl dalgalandığını merak ediyor. Bir ev satın almak istiyor ve puanlarını izlemeyi içeren ciddi bir kredi inşası rejimine başladı. Tek bir ödemeyi kaçırmadı ve iniş ve çıkışlar onu şaşırttı. En iyi tahmin, yüksek bir kullanım oranının bu değerli puanları nasıl etkilediğinin farkında olmamasıdır. Bazı aylar kredi limitine kadar koşuyor
Fitness rutininizi yükseltmek için bir yol arıyorsanız, D vitamini yeni en iyi arkadaşınız olabilir. Yakın zamandaki bir araştırmaya göre, D vitamini kortizol seviyelerini (“stres hormonu”) azaltmakla kalmaz, aynı zamanda egzersiz performansını artırabilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. İki hafta boyunca, a
