Sağlıksız bir şey yemeden önce düşünmeyi duraklatmanın, kendinizden bunun dışında konuşmanıza yardımcı olacağı mantıklı görünüyor. Aslında, 50 çalışmanın bir analizi, düşünmeyi duraklatmanın aslında fakir yeme kararlarını rasyonelleştirmek için bize zaman verdiğini buldu. Örneğin: “Bu benim doğum günüm!” Veya “Zor bir gündü, bu yüzden hakettim.” (Tanıdık geliyor mu?) Araştırmacılar, bu tür bir mazeret yapmanın, genel diyet kurallarınızı baltalayan, kaygan bir eğim olabileceği konusunda uyarıyorlar.
