Bir geri bildirim dünyasında yaşıyoruz. Mikrofon hoparlörlerini yanlış yöne yönlendirirsek, stereo hoparlörler bize geri bildirimde bulunur. Sevmediğimiz bir şeyi yediğimizde, burpuşuyoruz. Bilgisayarlarımız açıldığında geri bildirim veriyor. Ancak, bir çoğumuz birbirimize geri bildirim vermekte zorlanıyor. Romantik ilişkilerde özellikle çok iyi, gerçek geri bildirim. Bazen bu saldırı karakterini eleştirel, keskin ifadeler şeklinde gelir. Birbirinize zarar vermek yerine birbirinize yardımcı olmak için aşağıdaki stratejileri kullanabilirsiniz. Geri Bildirim Vererken… İyi Geri Bildirim Dört Niteliklerini Bilin
- Spesifik : Geri bildirim, gözlemlenebilir davranışa dayanmalıdır (çizilmiş duygular / sonuçlar yerine). Gibi, “Çocuklar Lego kulesi inşa etmek için yardım ettiğiniz için teşekkürler.
- Zamanında : Artık eleştiriye veya kızgınlığa izin vermeyin - şimdi konuşun.
- Çalışabilir : Kişinin, dikkat çekmekte olduğunuz yönü kontrol edebildiğinden emin olun. “Gözlerinin rengi beni korkutuyor!” - yardımcı olmuyor.
- Olumlu : Kritik geribildirim verebilirsiniz, ancak dengeyi olumlu yönde atmayı deneyin!
- Yorum yapmadan dinleyin, doğrudan partnerinize bakın. Bitirdiğinde, ifadelerin ile başlama. Açıklama istiyorsanız, sorular sorun. Kabul etme, reddetme ya da rasyonelleştirme. Nadiren geri bildirimde bulunmayı öğrettik. Verici kızgın olduğunda, anın sıcağında geri bildirim alma olasılığı daha yüksektir.
- Geri bildirim vermek için aldığınız cesareti fark edin ve bunu büyümenize yardımcı olacak gerçek bir hediye olarak kabul edin. Vericiye teşekkürler. Kısa, ama samimi olun. “Bana gerçekten düşünecek bir şey verdin, teşekkürler.” Gibi bir şey. Görünüşünüz veya davranışınız hakkında olumsuz mesajlar duyduğunuzda takdir hissetmek zor. Öyleyse, zamanın minnettar sözlerini düşün.
- Geri bildirim almanın zor olabileceğini bilin ve bunu istesek de bunun için minnettarız. Geri bildirim, başka bir kişinin algıları olsa bile, kendinizle ilgili duygularınızı ciddi şekilde sarsabilir. Zorlu geri dönüşlerle karşı karşıya kalacağınız zaman kendiniz için güzel bir şey yapmayı planlayın. Arkadaşlarınızla yemek yemeyi veya iyi olduğunuz bir şeye ilgi duymayı seviyorsanız, benlik saygısı güçlendiricilerini deneyin.
