Ne beklemeli: Gerginliği gidermek için vücudun blok, destek ve battaniyeyle desteklendiği yumuşak pozlar. Konfor, öğrencilerin daha büyük fiziksel ve zihinsel ödüller kazanmak için her pozisyonu daha uzun tutmasını sağlar.
Kimler denemeli: Hamile kadınlar, daha büyük öğrenciler, kanser hastaları.
Ayrıntıları: Winston-Salem, Wake Forest Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, aktif olarak tedavi gören 51 yumurtalık veya göğüs kanseri hastası gözlemledi. Bu pilot çalışmanın her bir katılımcısı, 10 hafta boyunca duruş, nefes ve rahatlama tekniklerini birleştiren 75 dakikalık restoratif yoga sınıfında yer aldı. Denekler depresyon, ruh sağlığı ve yorgunluk ve daha fazla gönül rahatlığı bildirmiştir.
