70'li yıllardan bu yana koşu bantları ve ayak bileği burkulmalarına dayanan standart adım adım düzeltme özellikleri, en az bir alt ekstremite hasarı ile karşı karşıya kaldıklarını belirtiyor. Bu yüzden bazı uzmanlar, yüksek yapılandırılmış vuruşları atma ve ayaklarınızı serbest bırakmanın zamanı geldiğini söylüyor: “Geleneksel koşu ayakkabısı, eklemlerinizin kendi başlarına yapılması gereken çok fazla işi yapmaları için çok sert ve yastıklı” diyor Irene Davis, Ph.D., Harvard Tıp Okulu'nda Spaulding Ulusal Koşu Merkezi direktörü. “Bu, ayaklarınızı ve bileklerinizi zayıf ve yaralanmaya yatkın bırakabilir.”
