Ekim burada ve onunla birlikte, sabah soğuk. Yum. Tucson'dan birçoğu, özellikle uzun bir yazdan sonra, bu kez gelen karşılama serinliğini seviyor. Sıcaklık ayarına ek olarak, mevsimlerdeki değişiklikle birlikte bir dizi değişiklik yapılır. Okul çağındaki çocukların ebeveyni, sonbahar tatili, eşime ve ben sekiz haftalık ödev, uygulama, oyundan sonra havaya çıkma zamanı verir. ve ebeveyn-öğretmen konferansları. Köpeğimin etrafında gezerken, gelecekteki partiler, kostümler ve şekerlemeler anlamına gelen Cadılar Bayramı için süslemeler görmeye başlıyorum. Tatil sezonu başladı. Buraya bu kadar hızlı nasıl geldi? Buna hazır olup olmadığımı bilmiyorum. Dikkatli davranmazsak, sağlığımızı iyileştirmek veya korumak için yaptığımız olumlu çabalar, bir kalp atışıyla yol kenarına çıkabilir. Geçen ay, ilaç dolabınızı sindirimi, ruh halini ve genel sağlığı artırmak için bir takviye listesi sundum. kış ayları ile karşılaştıkça. Şimdi bu mevsimde en uygun şekilde yaşamak için ne yapacağımı söyleyeyim. Yılın enerjisi, soğuk, yavaşlama ve uykuya dalma dönemine doğru giderken, hepimizin vücudumuzun tersi yönde ilerlese bile kutlaması bekleniyor. Evinizi veya arabanızı kışlamak için ne yaptığınızı düşünün. Bu, yolunda olan mevsimsel yavaşlama için bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu hazırlamanın zamanıdır.
- Doğru yiyin: Bu süre zarfında doyurucu yemek yememizin bir nedeni var. Geçmişte, yiyecek az olduğunda yağsız zamanlarda bizi korumak için bir koruyucu yağ tabakası oluşturduk. Bu günlerde o kadar değil. Çorbalar, güvecikler, biberler, kavrulmuş etler ve sebzeler yemek istemek için suçluluk duymak yerine, bu tavsiyem hepsini yiyip, bu süre zarfında maruz kaldığımız gıdaya benzer maddelerden kaçınmak olurdu. Kendinize Cadılar Bayramı için bir gün verin ve sonra şekerleri atın. Aynı şey parti yemeği için de geçerlidir — ev yapımı split bezelye çorbası veya bizonlu yedi baklagil biber için fişleri ve mini sosisleri kullanın. Dışarı çıkmadan önce sebzeleri doldurun ve ardından düşük kalitedeki nişasta ve şekerlemelere yapıştırmadan et ve peynir üzerinde kızartın. İyi eğlenceler, ama akıllı ol.
- Dışarısı Taşı: Hava durumu çok daha az yoğun olduğu için bunu Arizona'da yapmak daha kolay. Bunu söyledikten sonra, çocuklarım futbol, jimnastik ve at biniciliği ile çok formdalar. Bu şekilde kalmamak için hiçbir sebep yok. Doğa yürüyüşü, sonbaharda beni gerçekten çağırdığı için dışarıda doğa yürüyüşüne bayılırım. Dağlara çıkıp, yürüyüş parkurlarına çıkmak veya çocukları elma bahçesi ve balkabağı yamacına götürmek, dışarıda oynamak, aktif kalmamı ve değişen dünyayı takdir etmemi sağlıyor. Unutmayın, doğru viteste ve kıyafetle yapamayacağınız hiçbir şey yoktur.
- İyi İnsanlarla Kalite Zamanını Harcama: Bu, bazıları için büyük bir sosyal zaman ve diğerleri için ezici bir zorluk olabilir. Tatil taahhütleri sona ermeden önce, hayatınızda en çok önem taşıyan kişilerle harcamanıza, yalnızca birlikte olmak zorunda olduğunuz kişileri değil, takviminize zaman ayırmaya öncelik verin. Daha fazla geri ve daha az baskı altında olan, bir parktaki piknik veya yürüyüşten sonra potluck ziyafeti gibi bir açık hava etkinliği ile eşleştirilen anları en üst düzeye çıkarın. Şimdi programlıyorsanız, daha sonra yapmak istemediğiniz sözler için “hayır” diyebilirsiniz.
- Dinlenme: Bu gerçekten mevsimle gelen enerjik ebb zevk için bir zamandır. Bizim kültürümüzde, harekete geçme, bir olaydan sıçrayan, ve bizim tatillerimiz yüzünden yüzümüzde bir gülümseme ile yapmanın baskısı, bence bir çöp yığınıdır. Daha iyi ve daha iyi uyuyarak, daha az ışık ve daha soğuk akşamlar akışına girip, iyi bir kitap ya da film ve sevdiklerinizle sarılmış ateşin zamanını harcayarak geçirin. Daha fazla çekme çekiyle savaşın ve pazen pijamalarının ve kaşmir battaniyesinin rahatlığının keyfini çıkarın.
