Gıda çok fazla güç tutar. Ofiste kötü bir günün ardından rahat bir şekilde kalbi kırmak, kırılmış bir kalbi onarmak ve hatta sağlığımıza bizi hemşire olmak. Duygularımız, sağlığımız ve sağlığımız üzerinde böyle bir etki yaratabildiğinden, paramızı da etkileyebildiğini düşünmemiz yeterli değildir. Hayır, cidden. Fatura ödemeye hazırlanırken, bütçenizi dengelerken veya partnerinizle “para konuşması” nın tüm fark yaratabileceğini unutmayın. Bu büyük mali görevlerden biriyle uğraşmak için ne yapmalısınız? Bu "süper yiyecekleri" en az 20 ila 30 dakika önce yiyin ve başarılı olmanız gerekir. Biz, Susan Clinies, "Mind Of Mindfully" ın yazarı Psy.D. ve Cleveland Clinic'te bir psikolog ile konuştuk. Gıda kararları finansal kararlarımızı etkileyebilir. Albers'e göre, bazı gıdalar beyin ve vücut kimyasını değiştirmekte daha iyidir, bu yüzden bir bütçe belirlemeye odaklanabilirsiniz, ısıtılmış bir finansal tartışma sırasında serinliğinizi koruyabilir ve faturaları öderken stresinizi yönetebilirsiniz. ÖĞREN YEMEĞİNDEN DAHA FAZLA BİLGİ: Bu 5 Kolay Yemek Tarifiyle Paradan Tasarruf Edin Faturalarınızı Ödeyin Eğer bitip bitmeyeceğiniz konusunda endişelenmek vücudunuzda kortizol gibi adrenalin ve stres hormonlarının üretimini hızlandırır. Bu olduğunda, kalp atış hızınız ve kan basıncınız artıyor ve beyniniz aşırı hızda geçiyor ... yani bu, mali durumunuza odaklanmak zor. Neyse ki, bu yiyecekler faturalarınız karşısında sakin ve serin kalmanıza yardımcı olabilir: Siyah Çay. Albers, “Çalışmalar, insanların daha sakin hissettiklerini ve bir fincan siyah çay içtikten sonra daha düşük kortizol seviyelerine sahip olduklarını gösterdi” diyor. İngiliz araştırmacılar, siyah çay içen insanların, düdüklerini diğer çay ve içeceklerle ıslatanlardan daha iyi stres atabildiğini buldu. Brezilya fıstığı ve kaju fıstığı. Çinkoda yüksekler, ki bu da hem kaygı hem de depresyonla bağlantılı bir noktadır. Ve hangi aylık görev kaygı yaratma talihsiz eğilime sahip? Doğru: faturaları ödemek. Sakin tutmak için çinko kullanın. Yulaf ezmesi. “Kan şekerinizi düzenlemek için harika” diyor Albers. “Ve seviye kan şekerinizi korumak, sakin ve hatta kemirgen kalmanıza yardımcı olur.” Sadece geçici bir enerji artışı sağlayan bir şekerleme çubuğu yerine, saatlerce sürecek bir yulaf ezmesi kasesini düşünün. ÖĞREN YEMEĞİNDEN DAHA FAZLASI: Organik Bakkalınız Paranızdan Bir Atık Var mı? “Para Konuşma” ya sahip olmak Birlikte hareket etmek, nişanlanmak ya da sadece aynı sayfada olduğunuzdan emin olmak, tüm bu konuşmalar enerjinizi etkileyebilir ve stres seviyenizi artırabilir. Ispanak salatası Albers'e göre, yapraklı yeşillikler folik asit, antioksidanlar ve magnezyumla doludur - “hepsi iyi bir ruh hali ile bağlantılıdır.” Bu iyimser hava, Siz ve eşiniz harcama alışkanlıklarını tartışmak için oturun. “İyi bir tirozin ve protein kaynağı olan derisiz bir ızgara tavuk porsiyonu ekleyin” diyor. “Bu besinler, uyanıklığı ve enerjiyi arttırdığı bilinen dopamin, norepinefrin ve epinefrin-beyin kimyasallarının üretimini artırıyor.” Tuna “Bu balık, B6 ve B12 vitaminleri için iyi bir kaynaktır” diyor Albers, B6'nın sağlıklı kalmaya yardımcı olduğunu açıklıyor ruh halini düzenleyen ve depresyonla mücadele eden serotonin dengesi. “B12 sakinleştirici bir beyin kimyası olan GABA'nın oluşmasına yardımcı olur.” ÖĞRENEN YELEKLERDEN DAHA FAZLASI: 6 İş Ortağı ile Ortakları Birleştirme
