Öne Çıkan Güzellik Besin Maddesi: 188mg Kalsiyum veya% 20 RDA
Güzellik Faydaları: Yoğurt (ve kalsiyum takviyeli portakal suyu), yaşlanma kemik hastalıklarını, Osteoporozu engelleyen ve daha iyi bir duruş sağlayan kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur.
Bonus Besin Maddeleri: Daha iyi kalsiyum emilimi için D vitamini takviyeli portakal suyu kullanın.
- Parçalara ayrılmış 1 küçük muz
- 1 bardak yağsız sade yoğurt
- 1/2 bardak portakal suyu
- 1/2 bardak (lar) taze veya dondurulmuş ahududu
- 1/4 bardak taze veya dondurulmuş yaban mersini
- 1/2 bardak (lar) taze veya dondurulmuş böğürtlen
Hazırlık
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.
- Oldukça pürüzsüz olana kadar örtün ve karıştırın.
Beslenme Bilgisi
Kalori 130
Toplam Yağ 0.5g
Doymuş Yağ 0
Kolesterol
Sodyum 65 mg
Toplam Karbonhidrat 28g
Diyet Lif 4g
Şekerler 20g
Protein 6g
Kalsiyum .176g
Cleveland Clinic Lifestyle 180 programı tarafından geliştirilen Reçete. Bu bir Go! Beslenme kriterlerini güzelleştiren besinler.
