Hafifletme zamanı - ağırlık eğitimi söz konusu olduğunda, yani. McMaster Üniversitesi'ndeki araştırmacılar hafif ağırlıkların kasları güçlendirmek ve güç kazanmak için ağır ağırlıklar kadar iyi olduğunu keşfettiklerinde son zamanlarda yapılan bir çalışma budur.