Yeni egzersizler her gün açılır ve satın almadan önce denemek hoş olmaz mıydı? “Last Night's Workout” serisinde, en son egzersiz çılgınlarından ter döküp, gererek, ve shimmy olarak size yol gösterip, beceri seviyeniz ve fitness hedefleriniz için en iyisini bulabilmeniz için size geri bildirim sunuyoruz.
Egzersiz: JumpDance, JumpLife'da imzalı trambolin fitness sınıfı. Yüksek hızlı, aerobik dans dersi - ama kendi kişisel trambolinde resim. Klüp ve disko topu döndüren kulüp karışımları ile bu 45 dakikalık egzersiz birkaç dakika süren düşük yoğunluk hareketlerini ve ardından çok yüksek yoğunluktaki “sprint” bölümlerinin (gerçek aralıklı eğitim formunda) birkaç dakika sürdüğünü gösteriyor. Ve seni terletir . Küçük hareketlerin aslında daha etkili olduğu Pilatese benzer, zıplamanız ne kadar artarsa o kadar hızlı ve daha yoğun hareket edersiniz. Bu yüzden, bu yüksek dizler ve hızlı ayakların çoğunda, sprintler sırasında insanlara olabildiğince sıkarak, dörtlü vererek ve gerçekten çığlık atmak için bir şeyler susturabilirsiniz. Ancak bu ağırlık ve direnç, diğer antrenmanlardan aldığınız zor etki olmadan gelir. çalışan. Başkan ve CEO'su Montserrat Markou, akupunkturuna ve sırt veya diz ağrısı gibi mevcut rahatsızlıklarını şiddetlendirmeyecek düşük etkili bir antrenman arayışında olan masaj terapisi hastalarına trampolin fitness dersleri vermeye başladı. Onlar için ne kadar iyi çalıştığını görünce, herkesin bu egzersizi deneyimlemesi gerektiğine karar verdi. “Sadece bu problemleri olan insanlar için değil, aynı zamanda harika bir çalışma biçimi olduğunu fark ettim. Sonrasında herhangi bir acı ya da ağrı olmadan iyi bir antrenman yapıyorsunuz, ”diyor.
Hedef: Ayrıca tonunuza yardımcı olacak yoğun bir kardiyo egzersiz. Markou, “Ağırlık ve fitness seviyenize bağlı olarak 45 dakikada 600 kalori kaybedebilirsiniz” diyor. “Bundan başka, sürekli olarak zorlanıyorsunuz çünkü çekirdeğinizde sabit kalmak için çekirdeğinizi kullanıyorsunuz.” Bunu gerçekleştirmeden otomatik olarak tüm zamanınızı yapıyorsunuz. “Ve bunun güzelliği, daha derin çekirdekli kaslarınızı kullanıyorsunuz, ” diyor, bel ağrısını da rahatlatıyor.
Yer: Şu anda, NYC'nin Soho semtinde sadece bir JumpLife stüdyosu var, ama Markou genişlemeyi umuyor. JumpDance ile birlikte, daha geleneksel bir sınıf sans blacklight ve daha fazla üst vücut çalışmasında da eklenen kulüp ritimleri olan JumpGym'i de sunuyorlar.
Fiyat: İlk zamanlayıcılar 15 $ için bir sınıf alabilir. Bundan sonra, sınıf başına 28 $ ve paketleri biraz indirerek paketler halinde satın alabilirsiniz. Sınıf zamanları ve fiyatlandırma bilgileri için JumpLife web sitesini ziyaret edin.
