Duygusal olarak yüklü olayları tekrar düşündüğümüzde, hissettiklerimizi ne kadar utangaç ya da üzdüğümüze, bu duyguları tekrar tekrar tekrar yaşamamıza neden oluyor. Yeni araştırmalar, bunun yerine hava durumu ya da o gün ne yediğiniz ya da ne yediğiniz gibi bir berrak bellek bağlamında odaklanmanın, başlangıçtan önce stres sarmalını durdurarak durumun endişe verici kısımlarından uzaklaştığını gösteriyor.

Selda Bağcan / Sürgün (Mayıs Ayı 2024).