Neden bizim için sağlıksız yiyecekler ve bizim için iyi olan yiyecekleri yemeye çalışıyoruz? Bazıları sağlıksız yemek tadı gerçekten harika söylüyor. Fakat araştırmaya göre aslında bunun arkasında daha fazla.
Yeni bir New York Times Dergisi'nde “Bağımlılık Yapan İstismara Uğrayan Olağanüstü Gıda” adlı eserinde, yazar, abur cuburların gıda maddeleri tarafından üretildiğini ve sizi bağımlılık yarattığını söylüyor. Birçok atıştırmalık, şeker, tuz ve diğer kimyasalların mükemmel bir karışımını sağlar, böylece daha fazla şey isteyebilirsiniz.
Buna köle olmak zorunda değilsin. Yeterli çabayla ve doğru taktiklerle, zamanla daha az abur cubur yiyebilirsiniz.
Aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
1 - 5 bileşen kuralını uygulayın: Gıda etiketi 5'ten fazla içeriğe sahipse, işlenmiş bileşenlerin varlığının bir göstergesidir. Bu bilmek önemlidir böylece cips ve sağlıksız malzemelerle dolu stok hazır çerezler kurbanı düşmeyin.
2 - Büyük 3 için ateş: Atıştırmalık süresi için, çeşitli dokular, tatlar ve besinler alabilmeniz için fındık, meyve dilimleri ve küçük çikolatalar yapmaya çalışın.
3 - Sağlıklı gıdaya hazır olun: Sağlıklı bir yemek yolculuğuna başladığınızda ortaya çıkan en büyük tuzak, herhangi bir sağlıklı atıştırmanın olmadığı durumlarda ortaya çıkar. Bir şeker çubuğu veya cips almak çok cazip olabilir. Eğer sağlıklı atıştırmalıklarınız varsa, bunları sağlıksız atıştırmalıklarınız kadar çabuk kavrayacaksınız.
4 - Gerçekleri öğrenin: Eğer gerçekten abur cubur alışkanlıklarını tekmelemek istiyorsanız gerçekten ne yediğinizi bulmak için biraz daha derine inin. Koruyucuların çoğu iğrenç kaynaklardan geliyor.
