Bazı günlerde, sadece eve gitmeli ve buzdolabında ne varsa uğraşmalısın. Sizin için iyi haberlerimiz var: muhtemelen şu anda evde oturduğunuz malzemelerle sağlıklı, düşük kalorili bir milkshake yapabilirsiniz. Ve beslenme şefi Valerie Cogswell'e teşekkürler, yeni favori tarifimiz 300 kaloriden az.

Valerie tarifini şöyle tarif etti:

Zengin ve Kremalı Çikolata Milkshake

2 porsiyon yapar

Hizmet başına düşen kaloriler: 294
Hizmet başına protein: 22 g
Porsiyon başına karbonhidrat: 30 g
Porsiyon başına yağ: 10 g

Malzemeler:

  • En sevdiğiniz vanilyalı dondurma 1 bardak
  • 3 kaşık çikolata aromalı protein tozu (Power Crunch Proto Whey Çift Çikolata!)
  • ½ fincan az yağlı Yunan yoğurt
  • 1/3 ½ fincan şekersiz badem sütü (istenilen kıvama bağlı olarak)
  • Birkaç damla saf vanilya özü
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya pürüzsüz ve kremsi hale gelinceye kadar karıştırın, blenderin kenarlarını gerektiği gibi kazıyın. Keyfini çıkarın!