Bazı günlerde, sadece eve gitmeli ve buzdolabında ne varsa uğraşmalısın. Sizin için iyi haberlerimiz var: muhtemelen şu anda evde oturduğunuz malzemelerle sağlıklı, düşük kalorili bir milkshake yapabilirsiniz. Ve beslenme şefi Valerie Cogswell'e teşekkürler, yeni favori tarifimiz 300 kaloriden az.
Valerie tarifini şöyle tarif etti:
Zengin ve Kremalı Çikolata Milkshake
2 porsiyon yapar
Hizmet başına düşen kaloriler: 294
Hizmet başına protein: 22 g
Porsiyon başına karbonhidrat: 30 g
Porsiyon başına yağ: 10 g
Malzemeler:
- En sevdiğiniz vanilyalı dondurma 1 bardak
- 3 kaşık çikolata aromalı protein tozu (Power Crunch Proto Whey Çift Çikolata!)
- ½ fincan az yağlı Yunan yoğurt
- 1/3 ½ fincan şekersiz badem sütü (istenilen kıvama bağlı olarak)
- Birkaç damla saf vanilya özü