Hepimiz yoga, zihni yeniden odaklamak ve güç ve esnekliği arttırmak için süper yararlı olduğunu biliyoruz, ama aynı zamanda yağ yakacak ve zayıflamanıza yardımcı olacak bazı hareketler de var! Bunun nedeni, belirli pozların, çekirdeği ateşlemesini ve toksinleri serbest bırakmak, sindirimi iyileştirmek ve daha büyük bir yanık için daha derin kasları çalıştırmak için vücudu bükmeyi içermesidir. Ellerinizi kalp merkezinize getirerek bükülmüş sandalyeyi deneyin, kalçalarınızı hizaya getirmeye çalışan sol dirseğinizi sağ uyluğun üzerine yerleştirin. Daha derine inmek için bakışınızı sağ omzunuzun üstüne getirin. 10 nefes alın, merkeze dönün ve karşı tarafa tekrarlayın.
