Mutluluk oranımızı ne belirler? Kime sorduğuna bağlı. Bazı araştırmacılar, genetik faktörlerin bizim belirlediğimiz noktayı belirlediğine ve serotonin çıktısı (kendini iyi hissettiren hormon) için gen ile bir arızanın bazı insanların genel olarak şeylerin güneşli yanını görmesini zorlaştırdığını ve hatta doğrudan olabileceğini düşünüyorlar. Bu arada, diğer doktorlar genler ve mutluluk (veya ruh hali) ve / veya depresyon arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu kanıtlamak için hala yeterli kanıt olmadığını iddia ediyorlar. Stresli yaşam olaylarının (çocukları büyütme, iş kaybı, boşanma, sevilen birinin ölümü) ve bunlarla nasıl başa çıkacağımızı, mutluluğun daha iyi yordayıcıları olduklarını iddia ediyorlar.
Yapısal kendine-dil kullanın. Tek kelimeyle iç diyaloğunuzu izleyin. Eğer negatif peps mitinginin kraliçesi ya da kralıysanız ( dolabımın ne kadar darmadağın olduğuna inanamıyorum. Böyle bir sloganım. Asla altından çıkmayacağım. Bu promosyonu alamadım. …. ), Durmalısınız. Tam anlamıyla aşağı doğru bir ruh hali için kendinizi ayarlıyorsunuz. Bunu kanıtlamak için bile bilim var. “Pozitiflik: Çığır Açan Araştırmalar Pozitif Duyguların Gizli Gücünü Nasıl Kestirdiğini, Olumsuzluğu Aşmak ve Gelişmek İçin Nasıl Olduğunu Gösteriyor” adlı kitabın yazarı Barbara L. Frederickson, sadece bu çalışmayı incelediler ve var olan her olumsuz olay ya da düşünce için, Kendimizi iyi hissetmek için yola geri dönmek için en az 2.9 olumlu etkinlik ol. Basitçe düşün, negatif düşünceler, olumsuz bir zihin durumuna yol açıyor. Olumlu düşünceler eşit hissi olumludur. Bu roket bilimi değil, yine de kaçımızın negatif düşünce tuzağına düştüğü şaşırtıcı.
