Ne kadar sıklıkla kendi gerçek hayat deneyimlerinize bakıyorsunuz? Yeme alışkanlıklarınızdaki, egzersiz ve diğer alışkanlıklarınızdaki küçük değişikliklerin vücudunuzda büyük değişikliklere neden olabildiğini ne sıklıkla not ediyorsunuz? Örneğin, diyetinizin PMS belirtilerinizi nasıl etkilediğini fark ettiniz mi? Bugün yüzlerce seçenek yapma ayrıcalığına sahip olduğunuzdan, bunları sayın yapın! PMS belirtileriniz nelerdir? Şişiriyor musun? Ya da belki de huysuz? Ayın bu saatinde uykusuzluğu yaşar mısınız?
Bizim dönemlerimizden önce gelen östrojen ve progesteronun aylık düşüşü sayesinde, bazılarımız hiç bu kadar eğlenceli ve çoğu kez yıkıcı semptomları deneyimleyebilir. Bu hormonal değişiklikler bir domino etkisi yaratır, bu da “iyi hissettiren” hormon serotonin ve diğer endorfinlerde bir başka geçici düşüşe neden olur.
