Öne Çıkan Güzellik Besin Maddesi: 70 mg C vitamini veya% 116 RDA
Güzellik Faydaları: Cildinizin yapısal çerçevesini, kolajen oluşturmanıza yardımcı olur. Güçlü kolajen kırışıklık oluşumunu önler.
Bonus Besin Öğeleri: Domatesteki likopen, bakteri ailesindedir ve vücutta serbest radikallerin yaşlanmasıyla mücadele eden antioksidan aktiviteyi teşvik edebilir.
malzemeler
- 1 adet (ler) (28 ons) ezilmiş veya doğranmış domates, undrained
- 1 bardak domates suyu
- 1 bardak doğranmış soyulmamış salatalık
- 1 bardak dilimlenmiş kırmızı veya turuncu dolmalık biber
- 1/4 bardak kırmızı soğan, ince doğranmış
- 2 adet yeşil soğan, ince doğranmış
- 1 demet (ler) kişniş yaprakları, doğranmış
- 3 çorba kaşığı kırmızı şarap sirkesi veya elma sirkesi
- 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 kısa çizgi (ya da tadı) sıcak kırmızı biber sosu
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber (isteğe bağlı)
- İsteğe bağlı garnitürler: doğranmış taze parsely, doğranmış avokado
Hazırlık
- Tuz, karabiber ve garnitür hariç tüm malzemeleri büyük bir kaba koyun ve birleştirin.
- Bir karıştırıcıda veya mutfak robotunda karışımın yaklaşık yarısını kaba bir şekilde püre haline getirin ve kaseye geri döndürün; iyice karıştırın.
- İstenirse, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Servis yapmadan önce en az 2 saat ve 8 saate kadar soğutun.
- İstenildiği gibi süsleyin.
Beslenme Bilgisi
Kalori 120
Toplam yağ 12.1g
Doymuş yağ 1.8g
Kolesterol — Sodyum 207mg
Toplam Karbonhidrat 19.2g
Diyet Lifleri 4.6g
Şekerler 5.2g
Protein 4.4g
Kalsiyum .074g
Bu bir Go! Beslenme kriterlerini güzelleştiren besinler.
