Fitness

Elleriniz ve ayaklarınız söz konusu olduğunda, genellikle görünüşünüzde aşırı değişiklikler yapmak zorunda kalmazsınız. Bazı basit stratejiler kullanırsanız, harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Ayaklarınıza odaklanma Ayak tırnaklarınızın mantarlara duyarlı olduğu göz önüne alındığında, emici çoraplarla kuru bir şekilde saklayın. Mümkün olduğunda açık ayakkabı giymey...

Şansınız, bunu okurken kayıyorsunuz. Ve eğer bizden hoşlanıyorsanız, birileri sizi kertenkelenizde arar ya da sadece “duruş” kelimesini söylerse, hemen düzeltirsiniz. Şimdi son zamanlarda bir Kickstarter kampanyası başlatan PosturePulse adlı bir cihaz var, gün boyunca düz oturmak için hatırlatıyor. Kafanda kitap yığmakta...

Tarzınız sizin için çok şey ifade ediyor. Giydiğiniz giyim eşyası, çalışanlarınızla, duygular, tutkularınız ve harcama alışkanlıklarınızla ilgili yoldan geçenleri bilgilendirebilir. Ve şimdi tamamen yeni bir psikoloji türü başlattı.Klinik psikolog Dr. Jennifer Baumgartner kelimenin tam anlamıyla Kitabı “fenomenin elbisesi” olarak adlandırdığı bu fenomen üzerine yazdı. “Sen Ne Giyiyorsun: Giysilerin Senin...

Bu hareket, zor ama tamamen nailable - ve buna değer. Eğitmen Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) size nasıl olduğunu söyler. Jaclyn Emerick1 tarafından. Çubuğun altında bir plyo kutusu üzerinde durun. Omuz genişliğinden biraz daha geniş olan ellerle, üstte kavrama ile çubuğu tut. KENDİNDEN DAHA FAZLASI: İşi Yapan Eski Moda Egzersizler Done2. Kutunun önünden ç...

Efsaneye ya da en azından New York City'deki J Sisters'e göre, Brezilya balmumunun 1987'de Amerikalı kadınlara tanıtılmasından ötürü teşekkür etmeliyiz. Brezilya balmumu için on yıl sürecek olan kadınlar arasında Eyaletler, kesinlikle tüysüz bir kasık kemiği, vulva, evet, anüs ve perinenin de - yaşadığına bağlı olarak - oldukça yaygın olduğunu söyleyebilirsin. Genç kadınlar, özellikle de J ...

O koridordan aşağı inerken, tüm gözler yanınızda olacak (üzgünüm, damat). Bu nedenle, kocanızın bir araya gelmesini sağlayacak olan bir düğün kıyafeti ve misafirlerinize düğün temalı tek kullanımlık fotoğraf makinelerine takılan “ooh” ve “ahh” seçmek istersiniz. Muhteşem bir gelinlik bulmanın anahtarı, beden şekliniz için yapılmış, her eğriyi düzleştiren ve en iyi varlıklarınızı oynayan bir elbise seçmektir. Çoğu insan beş vücut şeklinden birine girer: Çem...

Bu sezon kadınlar için üç trend tüm pistlerin üzerindedir: maxi etekler ve elbiseler, erkek giyim ve karışık ve çatışan baskılar. Bu modellerin sizin gibi bir şey olmadığını bize söylemenize gerek yok. Peki bu kışın gerçekte kalmak için her şekildeki gerçek insanlar ne yapabilir? En iyi kendin olmanı ist...

Planklar için sıkıcı egzersizi veya en son abdominal egzersiz ekipmanlarını atmayı mı düşünüyorsunuz? Çok hızlı değil. Nisan 2014 tarihli bir araştırma raporuna göre, ab kaslarınızın hedeflenmesi söz konusu olduğunda geleneksel crunch kralıdır. American Council on Exercise (ACE) 'deki millet, en popüler abdominal egzersizlerin ve ekipmanın geleneksel crunch'la olan etkinliğini karşılaştırmak için Wisconsin Üniversitesi, La Crosse Üniversitesi'nden bir çalışma başlattı. Araştırmacılar Ab Circle Pro, Ab Roller...

Thinkstock Bir zamanlar, muhtemelen vücudunuzu çok beğendiniz ve yapabileceği birçok şeyi takdir ettiniz. Ama yetişkinliğe doğru giderken, şüphe ve güvensizlikler ortaya çıkmış olabilir. Vücudunuzun yeteneklerine hayranlık duymak yerine, görünüşlerini cezalandırmaya başladınız. Tipik dişi modelin 5'...

Sabah uyandığında ilk yapman gereken nedir? Eğer bir iş günü ise, muhtemelen birkaç defa erteleme düğmesine bastıktan sonra bir panik içinde yatağınızdan çıkın, kapınıza çıkmak için yapmanız gereken her şeyle aklınızla gününüze itin. Ya da belki de, kendinizi oraya nasıl ulaştığınıza dair gerçek bir anı olmadan, duşta bulursunuz. Tanıdık geliyor mu? Ortaya çıkar, sad...

Yüksek topuklu ayakkabı giyiyorsan, bunun için oturmak isteyebilirsin. Gerçekten mi. Yeni araştırmaya göre, bu ince topuklu ayakkabılar sadece caddeden aşağı inmekle kalmayıp (ya da bir modelin yaptığı kadar ego kırıcı bir dökülme alarak), bacak kaslarınızı ve tendonlarınızı yıkıyor ve sizi yaralanmaya açık bırakıyor olabilir. Geçtiğimiz hafta yayınlanan Uy...

Eğer spor salonuna gitmek sizi korkuyla doldurursa - ve bugünkü olmayan “mazeretsiz” bahanelerle doldurursanız, onu emmek zorunda değilsiniz. Çünkü yeni bir çalışma günlük aktivitelerin koşu bandına vurmak ya da devre antrenman rutini yapmak kadar faydalı olabileceğini gösteriyor - nakit, ter ve can sıkıcı makineli serseriler....

Tabii, çoğumuz daha ince uyluklar, iyi tonda silahlar veya daha sert bir arka kısım için çam. Fakat eğer kendinizi aynada her gördüğünüzde (popom çok büyük, kalçalarım çok geniş ve kollarımın piliç tavuk kanadı gibi gözüktüğü zaman) kendini beğenmeyecek bir tirade girerseniz, odak noktanızı değiştirme zamanı. “Locker Room Diaries: Kadınlar H...

İzleyin ve öğrenin: blogilates.com'dan ulaşılması zor olan deri çantaları ve dıştan çıkıntıları bulmaya çalışın. En iyi eğitmenlerden daha fazla popo tonlama videoları: Brynn Jinnett, Refine Metodu kurucusu Bütün gün bir masada mı oturursun? İhmal edilen glütenleri aktifleştirin ve zaman kaybetmeyeceklerdir. Mary Helen Bowers, Bale Gü...

Yoga matının etrafında kayma mı? Bir barre sınıf stüdyosuna çıplak ayakla yürürken neşelenirsiniz? Yoga ve in-studio (Pilates, barre sınıfları, vb.) Performans çoraplarını ve ayakkabılarını, ayak parmaklarınızı korumak ve bir tutamaya yardımcı olmak için hangisinin en iyi olduğunu bulmak için test ettik. 1 DAHA FAZLASI: Önce Ayakla...