beslenme

Bulantı ve baş ağrısı ile birlikte, hangovers yağlı, yağlı gıdalar için istek üzerine getirir. “Alkol ve karıştırıcılardan gelen tüm şeker, ertesi sabah düşük kan şekerine yol açıyor, bu yüzden kalori yoğun yiyecekleri özlüyor ve yağlar en kaloridir” diyor Susan Blum, MD Sina Dağı Okulu'nda önleyici tıp profesörü olarak görev yapıyor. Tıp Yeryüzünde cehennem gibi hissetmenin...

Organik satın almak her zaman kolay değildir, ister rafta organik ürünler olsun, isterse cüzdanınızda ekstra vuruş olsun! Dr. Andrew Weil neden organik bir diyet izlemeniz gerektiğini ve organik yiyecekler için alışveriş yaparken paranızı nasıl akıllıca harcayacağınızı seçmek için bazı harika ipuçlarını paylaştığınızı açıklıyor....

Buzdolabından bir bira alabilirsin, ama bu gece biraz fazla zamanınız olduğundan, neden süslü bir içecek yapmıyorsunuz? Campari, Cachaça 51 ve Tito'nun El Yapımı Votka'sı içeren bu kokteyl tarifleri, yaz ayları için havadar (veya en azından buzzavantajlı) gönderiler yapıyor. Şerefe! Dondurulm...

Aynı eski, aynı eskiden bıktınız mı? Bu lezzetli, sağlıklı ve kolay tarifleri ile tavuk yemeği rut dışarı cluck alın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, kadınların çoğunun her gün 46 gram protein almasını önermektedir. Sadece bir fincan tavuk neredeyse tüm günlük protein çözümünüzü sunar. Bu tavuk yemeklerine biraz kusk...

Hepiniz fıstık ezmesini ne kadar çok sevdiğimi ve kahvaltıya ne kadar sıklıkla dahil ettiğimi biliyorsunuz. Bu yüzden Ulusal Fıstık Ayının onuruna Ulusal Fıstık Tahtası'nın koyduğu Fıstık Ezmesi Kahvaltı kampanyasını duymak beni heyecanlandırdı. Her zaman fıstık ezmesinin harika bir kahvaltı seçeneği olduğunu düşündüm, çünkü neredeyse her şeyle dolu ve yüksek besin içeriğine sahip. İki yemek kaşığı fıstık ezmesi 8 gram do...

Biri bu Sevgililer Günü'nde tatlıysanız ve bazı çikolataları kendi yollarına göndermek istiyorsanız, size iyi gelen beş tedaviyi içeren bu rehber size birçok fikir verecektir. Bu şekerlemelerin ortalama çikolata kutusundan daha iyi olan nedir? Birçoğunu bir kerede tüketmediğiniz sürece, tabii ki en azından yüzde 70'i kakao ile yapılmış olan ve büyük güzellik yararlarına dönüşen koyu çikolata şekerlerini topladık. Kakao, stres hormonlarının azaltı...

İster büyük ulusumuzun yıllık balkabağı baharat çılgınlığından hoşlanıp nefret ederseniz olsun, yakın bir zamanda herhangi bir yere gitmiyor gibi görünmektedir, bu yüzden hepimizin ölüm ya da vergilerden farklı olarak kaçınılmaz bir şey olarak kabul ettiğimiz yüksek zamandır. Neyse ki, balkabağı fikir s...

Domates mevsimi şu anda en yoğun olanıdır (ağustos ve eylül), bu yüzden bu lezzetli, renkli güzellikleri kırmak ve sağlıklı yemek tarifleri hazırlamaktan daha iyi zamanınız var mı? Domatesler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler riskleri ve bazı kanser risklerini azaltabilecek karotenoid likopen gibi besleyici maddelerle de paketlenirler. Renkli meyve aynı...

Bu günlerde sirkeni elde etmenin en sıcak yolu, içmeyi ve trend olmayan bir alkolsüz spritzer ya da lezzetli bir buzz uyandırıcı kokteylden daha iyi bir yolu izlemektir. Ve eğer bundan faydalanmaktan sağlık yararları varsa - ve kan şekeri düzeylerini iyileştirerek kalp sağlığınızı korumaktan birkaç tane var - buna kazan-kazan diyoruz. İç, sirke severler!...

En sağlıklı yiyeceklerin en renkli olduğunu ve günlük en az beş renk almamız gerektiğini biliyor muydunuz? Ve hayır, onları bir M & M paketinden alamazsınız. Pamela Peeke en sağlıklı yiyecekleri nasıl seçeceğinizi açıklıyor....

Brüksel lahanası sebzelerin tandırları olabilir - ya onları seviyorsunuz ya da onlara dayanamıyorsunuz, ama çok küçük bir sebzeye saygı duymalı ve beslenmeye göre bu tür bir çopağı paketlemelisiniz. Brüksel lahanası sadece lif bakımından zengin değil aynı zamanda protein de (evet, bu doğru okuyun). Şaşırdın mı? Biz de öy...

Amerikalılar 2014'te ne yediler? Eh, onların Google aramalarına göre, çok temel Amerikan yiyecekleri - tavuk, biber ve lazanya ile tüm kesim yapıyor. Burada geçen yıl ABD'de en çok aranan 10 tarif. 1 numarayı tahmin edebilir misin? 1 domuz pirzolası 2 Guacamole 3 Fransız Tostu 4 Lazanya 5 Crockpot tarifleri 6 Biber 7 Krep 8 Muzlu Ekmek 9 Köfte 10 tavuk...

Bir salata en azından teoride mükemmel bir yemektir. Vitamin ve minerallerle dolu, öğle yemeği ya da akşam yemeği için bir salata seçip, iyi hissettiğiniz bir seçenek - en azından yemek yedikten sonra bir saat daha acıkıncaya kadar. Salatalar doldurabilir mi? Kesinlikle, ama gerçekten doyurucu bir salata bulmak için kutunun dışında düşünmek ve karışık yeşillik ve vinaigrette ötesine gitmek zorunda. İşte size en son ısırıkta...

Gıda kaynaklı hastalıkları önlemek için, soğuk yiyecekler Fahrenheit derecesinin altında tutulmalıdır. Tehlikeli bölgede (41 - 140 derece F) 4 saatten daha uzun süre kalırsa, bakteriler tehlike bölgesinde geliştikçe gıdalar bakteriyel istilaya karşı hassastır. Güvenli yiyecekler dondurulmalı, çözdürülmeli, pişirilmeli ve tekrar ısıtılmalıdır. Gıda güvenliği hakkında daha f...

Kırışıklıklara ve sarkan cilde neden olan nedir? Sevilen dermatolog Dr. Nicholas Perricone'ye göre, güneş hasadı, elbette ama aynı zamanda iltihaplanma. Onun tavsiyesi: bir anti-inflamatuar diyet....